Fogli Di Lavoro Cbt
I 10 migliori prodotti di giugno 2025
Ultimo aggiornamento:
1 giugno 2025
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Tecniche CBT comprovate: La nostra rivista è radicata nella terapia cognitivo comportamentale, fornendo strategie efficaci per gestire la tua ansia.
Identifica i trigger: Ottieni informazioni su ciò che scatena la tua ansia e su come influenza i tuoi pensieri e sentimenti.
Pensieri oggi: scarica la tua mente annotando tutti i tuoi pensieri, aiutandoti a eliminare il disordine mentale.
Flessibilità non datata: usa il tuo diario ogni volta che ne hai bisogno, senza la pressione di date fisse.
Monitoraggio del sonno e dell'idratazione: monitora il sonno e l'idratazione per vedere se contribuiscono alla tua ansia.
Tracciamento trigger: prendere nota di eventuali eventi o situazioni che potrebbero aver innescato pensieri ansiosi.
Prompt guidati: Ogni giorno presenta un prompt guidato diverso per aiutarti a esplorare e comprendere i tuoi pensieri ansiosi.
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Cognitive Behavioural Therapy Made Simple: 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic and Worry
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The Anxious Thoughts Workbook for Teens: CBT Skills to Quiet the Unwanted Negative Thoughts That Cause Anxiety & Worry
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Mindful Cognitive Behavioural Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace
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Acceptance and Commitment Therapy, Second Edition: The Process and Practice of Mindful Change
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